{"id":1851,"date":"2007-10-12T11:00:16","date_gmt":"2007-10-12T09:00:16","guid":{"rendered":"http:\/\/textundblog.de\/?p=1851"},"modified":"2007-10-12T22:22:28","modified_gmt":"2007-10-12T20:22:28","slug":"wie-viel-schlaf-braucht-der-mensch","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/textundblog.de\/?p=1851","title":{"rendered":"Wie viel Schlaf braucht der Mensch?"},"content":{"rendered":"<p class=\"bildrechts\"><a href=\"http:\/\/photocase.com\/de\/photodetail.asp?i=85249\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/textundblog.de\/wp-content\/schlafender.jpg?resize=300%2C157&#038;ssl=1\" width=\"300\" height=\"157\" alt=\"Schlafender\" title=\"Schlafender\" \/><\/a><br \/>\n<cite>Foto: <a href=\"http:\/\/photocase.com\/de\/photodetail.asp?i=85249\">froschperspektive<\/a>|photocase <\/cite>\n<\/p>\n<p>Zur Zeit findet in D\u00fcsseldorf die <a href=\"http:\/\/www.conventus.de\/dgsm\/\">Jahrestagung der deutschen Schlafforscher<\/a> statt. Ja, sowas gibt es: Schlafforscher. Herrliches Wort. Und eben weil die Schlafforscher gerade <em>tagen<\/em> (und nicht &#8211; der Kalauer sei erlaubt &#8211; <em>n\u00e4chtigen<\/em>) gibt es momentan wieder zahlreiche Meldungen rund um das Thema Schlaf (wie ein Blick in <a href=\"http:\/\/news.google.de\/news?q=schlaf\">Google News<\/a> zeigt).<\/p>\n<p>Die Schlafforscher haben auch einen gesch\u00e4ftsf\u00fchrenden Vorsitzenden und der hei\u00dft Ingo Fietze, ist selbstverst\u00e4ndlich auch Schlafforscher und wurde gestern im Deutschlandfunk interviewt: \u00ab<a href=\"http:\/\/www.dradio.de\/dlf\/sendungen\/interview_dlf\/679626\/\">Pl\u00e4doyer f\u00fcr Ausgeschlafene<\/a>\u00bb. Bei der Beantwortung der Frage, ob zu wenig Schlaf auf Dauer sch\u00e4dlich sei, werden nicht nur f\u00fcr mich als chronischen Kurz-Schl\u00e4fer auf den ersten Blick be\u00e4ngstigende Antworten gegeben, sondern es fallen auch so herrliche Begriffe wie etwa <em>Kernschlaf<\/em> oder  <em>Wohlf\u00fchl-Schlafmenge<\/em>: <\/p>\n<blockquote><p>Sechs Stunden Schlaf ist genau die Grenze. Wir sagen, wir brauchen als normaler Schl\u00e4fer mindestens diese sechs Stunden. Das ist der so genannte Kernschlaf. Dann hat aber jeder individuell seine eigene Wohlf\u00fchl-Schlafmenge, nennen wir das. Die liegt bei mir ungef\u00e4hr bei sechseinhalb Stunden, bei dem Durchschnittsdeutschen aber so bei sieben, siebeneinhalb Stunden.<\/p><\/blockquote>\n<p>Das ganze Interview (Dauer 7:22min) ist dank des guten Services des Deutschlandfunks auch noch nachtr\u00e4glich zu h\u00f6ren:<br \/>\n<flash>http:\/\/ondemand-mp3.dradio.de\/file\/dradio\/2007\/10\/11\/dlf_20071011_0819_268cd1f3.mp3<\/flash><\/p>\n<p>[<strong>Update 22:15 Uhr<\/strong>: Lesenswerte wissenschaftliche Analyse zum Thema Schlaf bei Herrn Fischer: \u00ab<a href=\"http:\/\/fisch-blog.blog.de\/2007\/10\/09\/wir_brauchen_schlaf_aber_bekommen_wir_ge~3109886\">Wir brauchen Schlaf &#8211; aber bekommen wir genug?<\/a>\u00bb. Danke an <a href=\"https:\/\/textundblog.de\/?p=1851#comment-98324\">Herrn Quintus<\/a> f\u00fcr den Hinweis in den Kommentaren.]<\/p>\n<p>Nat\u00fcrlich gibt es keinen Anlass zur Panik. Klar sollte man auf Dauer keinen Raubbau am eigenen K\u00f6rper betreiben, indem man Defizite in seinem Zeithaushalt durch Abbau der Schlafzeiten auszugleichen versucht, aber wenn man &#8211; so wie ich &#8211; feststellt, dass man auch \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum wirklich nicht mehr als 5-6 Stunden t\u00e4glichen (oder besser n\u00e4chtlichen) Schlaf braucht, und damit auch sehr gut f\u00e4hrt und sich durchgehend fit und wohl f\u00fchlt, dann sollte man sich auch nicht beunruhigen. Ich bin heilfroh \u00fcber die Zeit, die ich gewinne, dadurch dass ich mit so wenig Schlaf auskomme, der im \u00fcbrigen bei mir auch stets ein sehr intensiver und erholsamer ist. Und wer mehr Schlaf braucht, der soll ihn sich auch g\u00f6nnen. <em>Mir<\/em> ist die genutzte Wachzeit eben wichtiger.<\/p>\n<p>Wie viel Schlaf braucht (g\u00f6nnt) ihr (euch) denn so im Schnitt?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Foto: froschperspektive|photocase Zur Zeit findet in D\u00fcsseldorf die Jahrestagung der deutschen Schlafforscher statt. Ja, sowas gibt es: Schlafforscher. Herrliches Wort. Und eben weil die Schlafforscher gerade tagen (und nicht &#8211; der Kalauer sei erlaubt &#8211; n\u00e4chtigen) gibt es momentan wieder zahlreiche Meldungen rund um das Thema Schlaf (wie ein Blick in Google News zeigt). 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